2000 материалов в разделе
В последние годы внимание к микробиоме человека и его влиянию на психическое здоровье значительно возросло. Особенно интересной является связь между микроорганизмами, обитающими в локальной окружающей…
В современном ритме жизни психическое здоровье часто оказывается под угрозой из-за стрессовых нагрузок, постоянной информации и усталости. Одним из перспективных подходов к устойчивому сохранению психического…
Ежедневная гигиена рук — это не только элемент физического здоровья, но и важный фактор психологического благополучия и качества жизни в офисной среде. В условиях плотного…
Смехотерапия на работе как антистрессовый метод ежедневной устойчивости и креативности Введение в концепцию смехотерапии на рабочем месте Смехотерапия — это понятие, объединяющее научные исследования смеха,…
Тревога — это сложное психофизиологическое состояние, которое сегодня можно изучать не только через клинические беседы и опросники, но и с помощью объективных биомаркеров, получаемых из…
Современная психология и цифровые технологии предлагают новые способы поддержки психического благополучия. Выборочное диджитальное дневничество — это методика, которая сочетает ведение онлайн-заметок с использованием конкретных треков…
Непрерывная 5-минутная тренировка дыхания для снижения тревоги в офисе каждый день Тревога на работе — частый спутник современных сотрудников: дедлайны, многозадачность, неопределенность. В условиях офиса…
Системы управления человеческими ресурсами постоянно находят новые способы поддержания здоровья и эффективности сотрудников. Одной из перспективных и экономически обоснованных техник является микроинкапсулирование стресс-режимов сотрудников как…
Нейропластичность — способность мозга перераспределять ресурсы, формировать новые связи между нейронами и адаптироваться к новым условиям. В рабочих паузах продолжительность всего пять минут может стать…
Сенсорная дневная пауза (СДП) — это осознанная практика кратковременного снижения сенсорной нагрузки и восстановления внутреннего баланса в течение рабочего дня. В условиях современного офиса, постоянной…